2017年6月28日

賽事心得:2017/6/25,LAVA新北福隆鐵人三項

距離上次參加鐵人三項比賽已經九個月,隨著比賽日期接近,內心越來越澎湃,比賽前兩週就常在空閒時進入比(發)賽(呆)冥(幻)想(想)狀態,當然外人只是覺得我在出神,其實我的內心已經比了好幾場啦!

2017年5月1日

賽事心得:2017/4/30,TST鐵人兩項錦標賽(新北站)

兩個月前,表弟問我要怎麼訓練鐵人兩項,因為他報了一場,我給他基礎課表,也陪他慢跑一次,並提醒一些注意事項後,他又問要不要一起?

那時我正在做膝傷復健後的訓練,等於是砍掉重練,從零開始,考量比賽強度可以放緩,也可以順便驗收訓練的成果,自己報了名,也推三弟一起報了。


三鐵玩了13場後,這是第一次玩兩鐵,分段依序是路跑5K,自行車40K,路跑5K。看起來是比標鐵輕鬆許多(事實上也是),加上這算是傷後的第一場比賽,所以提醒自己一定要控制強度在有氧區間,避免漸上軌道的訓練計畫再次因傷打亂。

2017年1月9日

跑步訓練日誌:2016/12/11,專注臀肌的運用

因傷困擾許久,但在復健跟訓練之間總是要取得一個平衡,尤其我的受傷都是跟跑步有關,會持續的受傷一定是有源頭的原因未解決,若不處理根本原因,只是一昧的訓練,終究會回到受傷的循環裡。