三鐵比賽：如何避免轉換後的大腿抽筋現象

在參加三鐵比賽時，最常被提起的抽筋現象出現於剛出T2開始跑步的時候，且絕大多數都是大腿抽筋。
這種抽筋現象起因於剛完成自行車項目，大腿已處於過度使用的疲勞狀態，而比起騎車，跑步時還多了要支撐身體的重量，再加上跑步使用的肌群還沒熱開，幾乎所有的負擔又加在已經很疲勞的大腿上，不堪負荷的結果就是抽筋了。

要避免這種惱人的抽筋現象，可以從兩方面來討論。