2016年1月25日

賽事心得: 2016/1/24 MERRELL 日月潭櫻舞飛揚環湖,29K

日月潭櫻舞飛揚環湖路跑我是固定每年報名,去年因臨時出差沒跑到,今年則是第三屆,我跟我弟都是當天台北出發來回,所以一點半就起床了,兩點半出發,這樣的行程真的是很硬啊!

一直到出發前一晚還在猶豫要不要跑,因為預估當天溫氣溫為3~5度,且100%下雨,從沒在下大雨時跑過,何況還低溫....最後決定先到現場看情況,再決定要不要跑。

結果一到現場之後,就知道這場是躲不掉的,雖然下著大雨,雖然很冷,但是並不孤單,還是好多好多人來了啊!

這場比賽充滿了我沒經歷過的因素,是非常值得紀念的比賽。

2016年1月16日

三鐵比賽:如何避免轉換後的大腿抽筋現象

在參加三鐵比賽時,最常被提起的抽筋現象出現於剛出T2開始跑步的時候,且絕大多數都是大腿抽筋。
這種抽筋現象起因於剛完成自行車項目,大腿已處於過度使用的疲勞狀態,而比起騎車,跑步時還多了要支撐身體的重量,再加上跑步使用的肌群還沒熱開,幾乎所有的負擔又加在已經很疲勞的大腿上,不堪負荷的結果就是抽筋了。

要避免這種惱人的抽筋現象,可以從兩方面來討論。