約翰說
三鐵玩家的碎碎念
2015年5月17日
減重初期跑步不是一個好的運動選項
這麼說一定有很多人不同意,因為有太多太多人用跑步減重成功,不過減重初期跑步真的不是一個好選項,最主要原因為以下兩點
:
1.
需要減重的人,通常都是平常沒在運動的人,體能較差,肌肉耐力也較差。而跑步會給腿部帶來壓力,在體重較重,而腿部肌肉尚未強化的狀況下貿然開始跑步,很容易造成運動傷害,除了扭傷跌倒,還可能會造成膝蓋腳踝等韌帶肌腱受傷,那就會是長達數個月的治療復健,真的得不償失。
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