2016年4月30日

跑步訓練日誌:2016/4/30,轉換跑5K

許久沒練轉換跑,但下週就要比賽了,趕緊熟悉一下轉換跑的感覺,可惜今天起得晚,自行車道車太多,所以自行車的強度沒辦法拉起來,只能輕鬆騎,但有意外的收穫是,因此轉換跑的時間接近11點,天氣較熱,也接近比賽時跑步的環境條件。

轉換跑主要讓身體適應的地方有兩個,一是騎完車之後接著跑步的身體狀況,另一是天氣狀況。