2016年7月27日

膝蓋跟腱出問題? 原來是臀部肌群惹的禍

為了準備人生中第一個長達226KM的超級鐵人賽事,訓練量開始不斷攀升,除了原本主要的路跑訓練外,游泳,騎車的練習量都大幅增加。而身體也開始出現了各式運動傷害,有新的,有舊的,有嚴重的,有輕微的,總之運動傷害來了之後,訓練計劃就不得不調整,甚至終止,接著就是休息跟復健。

在一次去看復健科時,醫生介紹我做REDCORE,因此把我轉介給另一位物理治療師,經過一個小時的測試評估後,物理治療師給出許多的建議,所有的建議都圍繞在我的一個身體狀況上: 核心肌群過於孱弱。