專心復健中

許久沒有做跑步跟騎車訓練了，主要原因是左膝蓋肌腱發炎，大概在今年七月練跑時就不舒服了，後來又去品韜那邊做了功率訓練，讓狀況變得更嚴重，但因賽事在即，訓練不能中斷，只好暫時減低訓練量。

比賽完就立馬奔去找復健醫生報到，實在太常跟復健科醫生以及物理治療師聊天了，不知不覺相關知識暴增很多。

主要問題的根源在於左腳的扁平足，偏偏右腳正常，於是身體產生了一連串的補償機制，難怪跑完步總是覺得左腳特別不舒服，一路從腳底延伸到跟腱，脛前肌及膝蓋，加上我大半輩子沒運動，又沒做肌力訓練，臀部肌肉很弱，又往下加重了相關關節的負擔。

因為是老毛病了，醫生要我完全休息三週，專心做復健，所以我幾乎每天到診所報到，現在是作微波，超音波，電療跟熱敷。

目前做了四次，症狀略有改善。

目前只能在家做做上身跟核心的肌力訓練了....

賽事心得：2016/10/2，Ironman Taiwan 澎湖

這場賽事是去年底報名的，自己設定這是今年的A race，今年所有的訓練跟賽事都是為了這場比賽，從二月開始課表準備4/9的普悠瑪113，3/20輪壩西濱100km，5/8的新北微風標鐵，5/29宜蘭海上長泳3km，6/5翡翠灣標鐵，9/3梅花湖標鐵，一邊累積訓練量，一邊累積比賽經驗，一切都是為了這場Ironman。

當中遇到了許多問題，也努力地排除，頻繁的進出復健診所，頻繁的出差，不斷地更改課表，但所有的業餘運動員都是這樣的，總是要在自己極為有限的時間來訓練，並且克服各種問題，只是沒想到這次真的抽到了下下籤。