最近就感冒了。因為這個經驗太讓我印象深刻，決定寫一篇來記錄。
每個人體質不同，感冒的反應也不太一樣，但我每次感冒的症狀倒是蠻一致的，如果是小感冒，大約三天就好了，但是比較嚴重或是流感，通常都超過一周才會好。
這次來的感冒讓我吃足苦頭。
7/12(日)這天開始了感冒初期症狀，一開始在鼻腔的深處會有些微的乾燥不適感，自覺體力也沒啥影響，但是自己很清楚，我已經感冒了，知道接下來的訓練課表一定會有問題，所以這一天一定要把握做訓練。於是安排了跑步，目標11K。
結果，跑到4K就不行啦~~~
體溫開始升高以後，呼吸就開始紊亂，整個身體都不太對勁，對身體各部分的感知都有問題，不確定自己的姿勢是否有跑掉，跑步的節奏也抓不到，只是覺得很累，只好不斷縮小步幅增加步頻，邊跑邊想，這次的訓練再跑下去也沒有意義了，不如留點體力來對抗感冒。
7/13(一)感冒開始發威，身體略微不適。
7/14(二)各種症狀陸續出現，喉嚨超痛，咳嗽，多痰陸續報到。
7/15(三)凌晨開始發燒，我還很認真的測了心跳，躺著心跳也到達98下，整晚很難睡，起床喝水好幾次。起床後決定請假，在家裡回工作的mail，大多時間在昏睡。
7/16(四)起床後覺得這次的感冒最糟的情況已經過了，但是依然頭重腳輕。
7/17(五)7/18(六)大致上症狀開始收斂，體力也慢慢回復，有吃藥就不咳，藥效一過就繼續咳這樣。
7/19(日)自覺體力回復得差不多，晚上出去走了一個小時左右。而且決定明天的功率課要照上。
7/20(一)上班時感覺很正常，就是還有點耳鳴，但已沒有前幾天的厭倦感。晚上去品韜那邊上功率課。
結果:慘慘慘~~~前面固定的三組110轉*1min就已經讓我大暴汗，心跳快速飆升，頭也開始有點脹。等到正式課表一開始，我就知道完了，根本沒辦法騎，心跳血壓一拉高，我就頭痛欲裂，從頸部以上的血管都覺得要爆了，我就跟韜哥說，今天沒辦法騎了，我以為已經恢復，但是沒辦法，他說身體是最誠實的，這就表示感冒還沒完全好，先回家休息吧!
7/21(二)感冒已經第十天啦! 內心的焦躁感已經爆棚，試著去爬一下樓梯，爬了六層樓就氣喘吁吁，外加偏頭痛，但心想明天的功率課可以上完整了吧!
7/22(三)今天的功率課，主課表有四組，第三組一開始沒多久我就體力不濟了，韜哥說那就分配一下體力，降低功率把課表騎完。
7/24(五)通常禮拜五我都是休息日，但今天實在沒有休息的必要，本想說跑10K，結果因太久沒跑，昨天的6K就讓我雙腳很酸，今天就當作恢復跑退乳酸，跑了4K後收工，好消息是跑完後收操雙腳覺得很輕鬆，心想周末可以跑長一點了。
7/25(六)去金山做公開水域訓練，順便玩SUP，算是比較輕鬆的一天。
7/26(日)早上一起床就覺得大腿好痠啊!回想是昨天玩SUP，站著為了保持平衡，大腿反覆用力，用了平常比較少的肌群，所以很酸。還好晚上練跑時，發現酸的地方跟跑步會用到的肌肉不同，跑的時候完全沒有影響，最後跑了11K，稍微有點吃力，但總算完成了兩周前的課表!!(淚奔...)
其實有在規律的運動，只要不過度訓練，實在不太容易感冒，印想中上次感冒是三月初，而且是很輕微的，實際影響課表只有三天。
這次感冒確實記錄後，發現一個感冒居然前後可以影響整整半個月!
心得就是，感冒時就專心休息吧! 這是老天爺排的休息課表，這課表一定要吃完整，不要急著回去訓練，這期間的訓練一點意義都沒有。感冒後，就依照體能狀況逐步增加訓練內容，不用一下銜接之前課表，避免受傷或是再次感冒。
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