為什麼每個人都必須做肌力訓練?

之前我們知道運動塑身無效的八個原因之一是沒有做肌力訓練，
我找了一篇關於肌力訓練的文章試著翻成中文，請參閱。

運動塑身無效的八個原因

有不少人減肥遇到瓶頸，這篇文章或能有所幫助...這是我在http://www.sparkpeople.com 這網站訂閱電子報所看到的，
原文是英文，我試著刪節翻成中文，有點拗口請見諒。