梅花湖三鐵，第三年來參加，場地很是熟悉，游泳1.5K，騎車40K，路跑9.2Ｋ，因為是繞著梅花湖跑，場地受限制，所以路跑比三鐵標準少了800m。其實世界各地的三鐵比賽因為個別場地不同，客觀環境不同，當然距離多少也有些差距，並不影響比賽的進行。
猶記得微風三鐵飲恨，雖然中間有比一場金山三鐵，不過那是另一個協會辦的，規模/規劃/路線規劃等都較不專業，個人認為參考度較差。所以這場比賽相當看重，卯足勁準備，訓練課表執行度很高，比賽前也訂下了各階段的目標，游泳45分，騎車1小時20分，跑步1小時10分。總成績以比去年進步20分為目標。
在累積前一場金山三鐵的經驗後，從起床開始，每隔一小時吃一點早餐，一直到開賽前一小時為止，總共吃了三次早餐，果然肚飽精力足，游泳覺得很輕鬆，雖然都是游蛙式，比起去年技術還是有小幅進步，不疾不徐的上岸後，緩步跑向T1。
其實我的平衡感很差，連帶騎行技巧不佳，到現在還是不會單手騎車，所以也沒辦法在騎行的同時進行補給，之前每次要喝水都要靠邊停車，而且為了節省時間，騎到20K只喝一次水，水分補給就是只有在T1，20K處，T2，這真是很傷身體的做法，也連帶會影響後面跑步的表現。這點和三弟討論多次，並在他的協助下做了小改裝，把水袋放進鞍袋，吸管磁扣放在把手，要喝水的時候頭一低，手一掰，就可以用吸管喝到水。這招果然幫大忙，省了停車時間，每20分鐘喝一次水，體能也維持的比較好，努力的將車速維持住，但一直到約30K左右，發現右大腿根部開始隱隱作痛，在35K疼痛加劇，研判是我為了增加踩踏效率，在兩週前將坐墊高度增加了大約3cm，但沒長距離驗證過，可能大腿內側因此磨到坐墊，於是速度整個慢下來了，緩緩地進了T2。
練習時一直沒有作轉換練習，所以幾乎每次跑步都會遇到抽筋或是在抽筋邊緣的狀況，這次也不例外，雖然有針對腿部做肌力訓練，終於在跑步接近5Ｋ處開始感到微微抽筋。但這次靈光一閃，遠遠看到醫療站有冰塊！馬上抓了兩把冰塊，左右大腿的壓縮褲邊緣各塞一些，馬上緩解症狀，就這麼順利的完成路跑項目。
最後成績游泳43:45，騎車1:19:53，跑步1:03:41。含T1 T2總成績為3:18:47，比去年進步了21分8秒，大心！真的努力就有了回報啊！！
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