2010年6月7日

新玩具--心率偵測錶



這可是個絕佳好物,可以監測在運動時的心跳,這樣就可以調整運動強度,讓心跳速率達到想要得到運動效果的最佳效能,這就好比是汽車的轉速錶,就可以知道什麼時候的轉速車子最有力,什麼時候最省油了。

手錶是戴在手上(廢話!),還有一個是無線心率偵測帶,固定在胸前,
我實測了一下,真的很準呢!

運動時,並不是單純增加運動強度,把自己搞的很累就好,
比如說,如果想要跑步減肥,那就要選燃燒脂肪效率最好的心跳速度,舉個實例:

220-年齡=最大心跳速
最大心跳速x強度比率=適當心跳速

強度比率約略為
輕強度 60%
輕中強度70%
中強度 80%
高強度 90%

比如說,我今年35歲,
最大心跳為220-34=186,
186是建議最大心跳值,除非是職業運動員,否則運動時超過這數字就有可能對身體有害。
要燃燒脂肪,用輕~輕中強度就可以了,186x60%=111.6,186x70%=130.2
這個心跳範圍內燃燒脂肪的效率是最好的,
至於中強度則是鍛鍊心肺能力,高強度是專業訓練,請適量服用。

當然運動時間也很重要,要跑步20分鐘才會開始燃燒脂肪,所以一般都建議至少30分鐘,
可以的話就多做一些囉。

以上為網路查到的資料,不是偶說滴,偶也還沒開始測試,先來測個一個月看看,
到時再來做個回報囉~

謝謝收看!

2010年3月15日

狗譜

今天突然心血來潮,想要介紹我家的狗給大家。

有記憶以來第一隻狗叫眼鏡仔,是母的,因為有熊貓眼,但那時不流行熊貓,所以叫眼鏡仔,
在我很小的時候家裡養的,結果被奶奶丟掉了,因為她很討厭狗。

第二支是美麗,也是女生,因為太會叫,被那時的房東罵,牽回來不到一個禮拜,不得已只好還給老闆,換了兩隻短命的兔子。

雪麗則是土狗和狐狸狗的後代,外型俊俏,雪白的毛,有一次和媽媽出去買菜後走失。過了一個禮拜後自己回家,回來後沒多久生了四隻小狗:小丑,狗王,麗麗,和三眼,小狗們全部送人。最後是有次和媽媽出去買菜,然後雪麗就再也沒有回來過了。

LAGU是純種北京狗,母的,脾氣大,神經質,聽說之前是一個日僑養的,所以聽的懂日本話。
也是唯一一隻會在廁所大小便的狗----如果牠心情好的話,最後敵不過歲月,死於心臟衰竭。

接下來的是齊格,是一隻絕頂聰明的大麥丁公狗,都不用教,出門的時候一定跟在我的腳後半步,也不會顧著聞氣味而落隊,可惜活不到一歲就走了,死於小型犬常見的急性腸胃炎,本來他都住在頂樓,那天早上,特別拖著孱弱的身軀下樓梯,躺在廁所,等我們都刷完牙,看過我們家每個人後才斷氣。

再來就是阿諾了,我的很多朋友都認識他,他是我們家養的最久的一隻狗。想年十歲,曾經得過很嚴重的病,一直血便,齊格就是這樣病死的。可是阿諾卻活下來了,後來還有一次被小貨車撞到,在車底轉了一圈,整個下巴掉下來一半,血流不止,腳也骨折了,但還是度過難關,活了下來。後來我們就知道阿諾是一隻命很硬的狗,一定會活很久。

牠很喜歡抓耳朵,邊抓邊叫,很舒服的樣子,牠也很喜歡別人抓它的背,同時露出享受的表情。可能是因為被撞過的原因,阿諾很怕車,不論大車小車摩托車還是腳踏車三輪車嬰兒車,牠都很怕,同時也不強壯,雖然是一隻公狗,可是從來沒有打贏過。還曾經打輸體型比它小很多的博美狗,可是佔地盤時可一點也不含糊。一定要每一棵樹都要尿到才甘心。

因此那時我家樓下的"道口燒雞"很討厭阿諾,阿諾一定會在店門口的行道樹尿尿,老闆會趁我不注意的時候拿掃把打阿諾,雖然都沒打到,可是會把阿諾嚇的跑開,有一次被我看到,我就狠狠的瞪老闆,然後詛咒他生意越來越差,後來逢人我就說,在民生社區開店的那家"道口燒雞"的老闆會打狗....想不到幾個月後,道口燒雞真的關門了,說要轉型成網購為主...

家裡的人全部都出去時阿諾會很難過,露出寂寞的表情。不論是誰回家他都會很高興的跑去迎接。終其一生聽的懂得指令只有兩個,第一個是:尿尿﹔他就知道要出去佔地盤了。第二個是:吃飯﹔他一定第一個報到,動作比全家的任何人都快。他的體重一直增加,即使是成犬後,也一直胖,我剛退伍的時候才17公斤。一路胖到21公斤,聽說超過23公斤的狗狗出去就要戴口罩,要不然主人會被罰,為了這點我們一直控制好他的食量,每個月都要量體重。最後死於肝腎衰竭。

阿諾走後,媽媽就不想養狗了,難過了好久,我自己跑去流浪動物之家領養了一隻米克斯,三個月大,取名小威,小威全身黑,黑的發亮,有點捲毛,很是好看,可是染上惡習,喜歡吃大便,甚至玩大便,讓我很頭疼,而且小威很是聰明,我在的時候,就不敢對自己的大便怎樣,我一不在家…

有一天回家,累的要死,結果一開門發現整個地板和門毯都是大便,沾的到處都是,小威很高興的衝上來,但我已火冒三丈,拿起衣架,鞭數十,驅之別院。結果當晚,我帶他出去散步時,他不知是鬧脾氣還是怎樣,硬是不尿尿,我想說可能牽著繩子他不舒服,就解開了,沒想到,小威漸行漸遠,我叫不回,也追不到,眼睜睜看著小威揚長而去,本想說小威有植晶片,應該好找,我也到處發傳單,還製作了精美的全彩尋狗啟示,也在很多網站上PO尋狗啟示,結果還是找不回。數月後,我哥說有個伯伯牽的狗長的很像小威,有人照顧就好了,祝他幸福吧!

終於輪到Cash了,關於Cash的趣事太多,影音圖檔資料非常豐富,我就不說了。

以上就是我們家的狗譜。

2009年9月4日

多久沒清洗你的洗衣機了? 洗衣槽專用去汙劑~

上次去賣場的時候看到這玩意,
想說也很久沒清洗衣機了,
就買了一份回來,
以前這種東東可是只有日本進口才有的喔!


類似產品有好幾種,
毛寶這個寫得很神,又是新配方又是雙效的,除菌率還敢寫99.9%,
我就是很容易被這種說服...



拆開後是雙包裝,兩種都要加到洗衣機裡面。
一盒裡面有三份,夠用半年。



先把洗衣機開強洗運轉個10分鐘,然後關掉電源,
會發現左上角的濾網已經有收集到一堆沉積物了,
注意看洗衣槽有無數個小氣泡,應該就是所謂的"活氧去垢",
水面上也有浮著一些小屑屑。

放個一兩個小時後,再把電源打開,按照一般洗衣流程RUN一遍,
記得在最後一次清水注入時,放兩條抹布進去,用意是把最後沒被濾網攔截的髒東西吸住,
免得下次洗衣服的時候,那些髒東西就會沾在衣服上,那可是會很X的喔!



來看成果吧!將江江講~~~
恐怖吧!這些髒東西就是黴菌+棉絮+各種細菌,平常附著在洗衣槽外,
如果不清,這些髒東西就在每次洗衣服的時候"釋放"到你的衣服裡面,
貼著肌膚,內衣內褲穿著,就是貼著最私密的XX....



再放大一點來看,漬~漬~漬~
不知怎麼的,洗出一堆髒東西來也是很有成就感滴~
聽說至少兩個月要清一次,
那用完下次還要買毛寶的嗎?

又不是買保險半年繳,忠誠度這麼高幹嘛?
當然是要買不同廠牌來試試唄!

2009年6月19日

報廢記念,OPEL老車VECTRA-A開箱文

這台車陪伴了我們家16年了,是我們的家人,
陪著我們長大,經歷許多家裡的大小事情,
為了感謝這麼多年來他對我們家裡的付出,
特別寫這篇文章來紀念他。
因為他年紀很大了,我們都叫他老紅。


回到16年前,西元1993年,民國82年,我大一,
剛從成功嶺受訓回來,
一回家阿爸就帶我去停車場看剛牽回來的新車,
那時候我還沒駕照。

阿爸要買車的時候考慮的有本田雅哥和裕隆霹靂馬,
雅哥空間大,霹靂馬馬力強,
最後OPEL以安全性勝出。