記取了去年在賽前連續感冒的教訓，今年在賽事的安排及訓練課表上做了很大的調整。
去年幾乎每月一賽，加上出差頻繁，訓練上很難連貫，也因此長距離跟高強度的訓練搭配很紊亂，為了追趕課表進度，常常周末才刻意加長距離，結果身體狀況就是亂七八糟，賽前的兩個月內就感冒了三次，比賽時仍在感冒狀態，勉強參賽的結果就是在單車段130KM處被回收，獲得DNF一枚。
考量自身身體狀況跟可以訓練的時間，今年在IM前的比賽只參加了一場標鐵，訓練的課表也大幅刪減高強度訓練，專注在有氧訓練及里程的累積上，訓練課表順利進行，看著Training Peak 上的Fitness Level 穩定堆高，也時刻關心Fatigue指數，如果顯示太累，就直接全休，好好休息比感冒好多了。在這樣的狀況下，心裡踏實不少，也明顯感覺體能的增強。
游泳部分也找了教練重新調整泳姿，效果蠻明顯的，之前游長距離時配速100m常常游到3分多甚至會到3分20秒，調整後，在強度不變的狀況下，可以穩定的維持在3分鐘內了。反正我也不求成績，只要能輕鬆游活著上岸就好。
不過，如果能一直這麼順利的訓練就好了...
今年訓練時一直反覆感覺膝蓋不適，照X光後經醫生判斷為軟骨磨損，尤其左膝嚴重，軟骨已經失去大半，但比賽逐日逼近，跟醫生討論後，先治標再說。於是兩膝先打了長效的玻尿酸增加潤滑，讓訓練得以繼續。
但如果只是這樣的狀況，比賽就簡單多了啊!
軟骨磨損只是結果，還伴隨著臏腱炎，時不時發作，有一次外騎爬過一個上坡後，左膝突然劇痛，只能最輕齒比慢慢踩回家。於是訓練大幅減量，搭配骨震波治療，讓膝蓋好好休息。
有一次跟體能教練朋友聊天，說我的身體狀況不論訓練強度跟訓練時間都無法再往上拉了，我只希望身體健康的去參賽，他建議我直接棄賽，但我實在沒辦法放下，他說，那就直接減量吧! 維持目前的體能狀況就好。
總之這麼跌跌撞撞，也到了比賽當天。
