約翰說

從12月中到現在騎單車上下班已經四週(12/12~1/3)，簡短紀錄一下。 公司只有室外可停車，考量後另外購入平把公路車GIANT ESCAPE 1作為通勤使用，運氣不錯，在蝦皮上找到新車兌換卷以NTD$9500購入(原價NTD13800)。 路線為新莊淡水來回，主要...

記取了去年在賽前連續感冒的教訓，今年在賽事的安排及訓練課表上做了很大的調整。 去年幾乎每月一賽，加上出差頻繁，訓練上很難連貫，也因此長距離跟高強度的訓練搭配很紊亂，為了追趕課表進度，常常周末才刻意加長距離，結果身體狀況就是亂七八糟，賽前的兩個月內就感冒了三次，比賽時仍在感冒狀...

距離上次參加鐵人三項比賽已經九個月，隨著比賽日期接近，內心越來越澎湃，比賽前兩週就常在空閒時進入比(發)賽(呆)冥(幻)想(想)狀態，當然外人只是覺得我在出神，其實我的內心已經比了好幾場啦!

兩個月前，表弟問我要怎麼訓練鐵人兩項，因為他報了一場，我給他基礎課表，也陪他慢跑一次，並提醒一些注意事項後，他又問要不要一起？ 那時我正在做膝傷復健後的訓練，等於是砍掉重練，從零開始，考量比賽強度可以放緩，也可以順便驗收訓練的成果，自己報了名，也推三弟一起報了。 ...

因傷困擾許久，但在復健跟訓練之間總是要取得一個平衡，尤其我的受傷都是跟跑步有關，會持續的受傷一定是有源頭的原因未解決，若不處理根本原因，只是一昧的訓練，終究會回到受傷的循環裡。

許久沒有做跑步跟騎車訓練了，主要原因是左膝蓋肌腱發炎，大概在今年七月練跑時就不舒服了，後來又去品韜那邊做了功率訓練，讓狀況變得更嚴重，但因賽事在即，訓練不能中斷，只好暫時減低訓練量。 比賽完就立馬奔去找復健醫生報到，實在太常跟復健科醫生以及物理治療師聊天了，不知不覺相關知識暴...

這場賽事是去年底報名的，自己設定這是今年的A race，今年所有的訓練跟賽事都是為了這場比賽，從二月開始課表準備4/9的普悠瑪113，3/20輪壩西濱100km，5/8的新北微風標鐵，5/29宜蘭海上長泳3km，6/5翡翠灣標鐵，9/3梅花湖標鐵，一邊累積訓練量，一邊累積比賽經驗...